Ik heb spierpijn

In het kort

In het kort

  • Spierpijn is een gevolg van overbelasting van uw spieren.
  • Er ontstaat een ophoping van┬áafvalstoffen, met name melkzuur.
  • Meestal verdwijnt spierpijn vanzelf binnen enkele dagen.
Beschrijving

Wat is spierpijn?

Door het langdurig of overmatig belasten van spieren kan er een ophoping ontstaan van afvalstoffen, met name melkzuur. Dan krijgt u pijn, kramp of een stijf gevoel in de spieren.

Over het algemeen verdwijnt spierpijn vanzelf binnen enkele dagen.

Ook bij sommige aandoeningen (bijvoorbeeld griep) of bij het gebruik van medicijnen (bijvoorbeeld medicijnen tegen hoog cholesterol) kunt u spierpijn krijgen.

Adviezen

Wat kunt u doen om spierpijn te voorkomen?

  • Zorg bij het sporten voor een goede warming-up en een goede cooling-down: maak de spieren rustig los en rek ze zonder dat het pijnlijk wordt. Dit is belangrijk, zowel voor als na het sporten.
  • Door wrijven, een warme douche of massage stimuleert u de doorbloeding van de spieren, waardoor u minder last heeft van spierpijn.
  • Probeer regelmatig te bewegen zonder dat uw spieren overbelast raken.
  • Spierpijn door de griep gaat na een paar dagen vanzelf over.
  • Als u denkt dat spierpijn een bijwerking is van uw medicijnen, bespreek dit dan met uw huisarts.
Wanneer contact?

Wanneer moet ik contact opnemen met de huisarts?

Twijfelt u wat de oorzaak is van uw spierpijn en gaan uw spierpijnklachten niet binnen enkele dagen over? Raadpleeg dan uw huisarts.

Laatst herzien op

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u nog een suggestie of opmerking? Dit is niet verplicht.
Kunt u toelichten waarom niet? Dit is niet verplicht.