Ik vergeet snel dingen

In het kort

In het kort

  • Als u ouder wordt, vergeet u sneller dingen.
  • Het geheugen gaat slechter werken. Dat is bij bijna iedereen zo.
  • Bij spanningen en heftige gebeurtenissen kan het erger worden.
  • Ook bij een depressie, sommige medicijnen of ziekten werkt het geheugen soms minder goed.
  • Ga naar uw huisarts als u denkt dat uw geheugen snel slechter wordt.
Wat is het

Sneller dingen vergeten

Als we ouder worden, gaat het geheugen minder goed werken. Dat is bij bijna iedereen zo. 

Voorbeelden zijn:

  • U kunt zich niet herinneren hoe iemand heet die u gisteren heeft gezien. Even later weet u het weer.
  • U loopt naar de keuken om iets te halen, maar weet daar niet meer wat u zoekt. Als u terugloopt, weet u het weer.
  • U vergeet een afspraak.
  • U onthoudt telefoonnummers niet meer, terwijl u dat vroeger makkelijk kon.
  • U wordt wat minder handig bij dingen die vroeger gemakkelijk gingen. U heeft bijvoorbeeld meer tijd nodig om een computerprobleem op te lossen.

Misschien hebt u soms last van deze klachten. Maar u kunt uw dagelijkse dingen gewoon blijven doen, zoals het huishouden, werken, geldzaken regelen of een reis maken.

Oorzaken

Waardoor vergeet u sneller dingen?

U vergeet sneller dingen, omdat uw geheugen minder goed werkt. Dit gebeurt door ouder worden. Dat is bij bijna iedereen zo.

Het kan erger worden:

  • door spanningen en heftige gebeurtenissen. Bijvoorbeeld als u ontslagen wordt. Of als uw partner erg ziek is of overlijdt.
    Dit geeft veel stress. U denkt veel na, piekert en bent misschien emotioneler. Het geheugen werkt dan slechter.
  • als u somber bent of een depressie heeft
  • door sommige medicijnen, zoals slaapmiddelen, medicijnen tegen depressie en sommige medicijnen tegen urineverlies en vergrote prostaat
  • door alcohol
  • door drugs
Adviezen

Adviezen als u snel dingen vergeet

  • Praat met anderen over uw problemen. Dat kan helpen om meer rust in uw hoofd te krijgen. En dat helpt uw geheugen om beter te werken.
  • Neem de tijd om iets te onthouden.
  • Schrijf de dingen op die u niet wilt vergeten, bijvoorbeeld in een dagboekje of agenda.
  • Kijk vaak in het boekje of u niets vergeten bent.
  • Doe 1 ding tegelijk. Probeer niet meer dingen tegelijk te doen.
  • Help de hersenen om beter te werken door actief te zijn:
    • Beweeg veel.
    • Zorg dat u genoeg contact heeft met andere mensen. 
Hoe gaat het verder?

Hoe gaat het verder met geheugenklachten?

Veel mensen met geheugenklachten krijgen geen dementie. Vaak blijven de klachten ongeveer hetzelfde. 

Wanneer bellen?

Wanneer naar de huisarts als u snel dingen vergeet?

Maak een afspraak bij uw huisarts:

Meer informatie

Meer informatie over problemen met het geheugen

We hebben informatie over problemen met het geheugen gemaakt met de richtlijn voor huisartsen.

Laatst herzien op

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u nog een suggestie of opmerking? Dit is niet verplicht.
Kunt u toelichten waarom niet? Dit is niet verplicht.