Paniekaanvallen

  • Angstaanval
  • Paniekstoornis
  • Paniekstoornis met agorafobie
  • Door spanning en angst kunt u een paniekaanval krijgen.
  • U krijgt bijvoorbeeld hartkloppingen. Ook kunt u snel ademen, duizelig zijn of wazig zien. 
  • Een paniekaanval kan een paar minuten tot 1,5 uur duren.
  • Schrijf op wat er precies gebeurt op angstige momenten.
  • Blijf de dingen doen die u eng vindt. De angst wordt dan langzaam minder. 
  • De praktijkondersteuner of een psycholoog kan u daarbij helpen.
  • Beweeg ook veel, slaap genoeg en probeer veel te ontspannen.