Overspannen

  • Surmenage
  • Overwerkt
  • Burn-out
  • Aanpassingsstoornis
  • Gebeurtenissen, verplichtingen en problemen kunnen veel spanning geven.
  • Lukt het u niet om met die spanning om te gaan? Dan raakt u overspannen.┬á
  • Overspanning geeft klachten zoals moeheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid, piekeren, concentratie- en geheugenproblemen.
  • U heeft het gevoel dat u geen grip meer heeft op uw situatie.
  • Het lukt u niet meer om uw dagelijkse bezigheden goed te blijven doen.
  • U herstelt in 3 fasen. Dit duurt vaak enkele maanden.
    1) Accepteer dat u overspannen bent en neem rust.
    2) Zet de oorzaken op een rij en bedenk oplossingen.
    3) Voer de bedachte oplossingen uit.