Overslaan en naar de inhoud gaan
Fobie
- Sociale-angststoornis
- Specifieke fobie
- Podiumvrees
- Vliegangst
- Claustrofobie
- Hoogtevrees
- Bij een sociale-angststoornis bent u altijd erg bang voor de reactie of de kritiek van anderen.
- Bij een specifieke fobie bent u bang voor spinnen, slangen, bloed, vliegen in een vliegtuig, hoogtes of kleine ruimtes.
- U kunt zelf een aantal dingen doen om uw angst te verminderen, zoals
- genoeg bewegen (wandelen, fietsen), slapen, ontspannen
- regelmatig leven: op vaste tijden opstaan, eten en werken
- uw ervaringen opschrijven. Bedenk positieve, geruststellende dingen waaraan u voortaan kunt proberen te denken.
- Door gesprekken (met de huisarts, praktijkondersteuner of psycholoog), informatie en online cursussen kunt u de angst verminderen.