Fobie

  • Sociale-angststoornis
  • Specifieke fobie
  • Podiumvrees
  • Vliegangst
  • Claustrofobie
  • Hoogtevrees
  • Bij een sociale-angststoornis bent u altijd erg bang voor de reactie of de kritiek van anderen.
  • Bij een specifieke fobie bent u bang voor spinnen, slangen, bloed, vliegen in een vliegtuig, hoogtes of kleine ruimtes.
  • U kunt zelf een aantal dingen doen om uw angst te verminderen, zoals 
    • genoeg bewegen (wandelen, fietsen), slapen, ontspannen
    • regelmatig leven: op vaste tijden opstaan, eten en werken
    • uw ervaringen opschrijven. Bedenk positieve, geruststellende dingen waaraan u voortaan kunt proberen te denken. 
  • Door gesprekken (met de huisarts, praktijkondersteuner of psycholoog), informatie en online cursussen kunt u de angst verminderen.