Fobie

Bij een sociale-angststoornis bent u altijd erg bang voor de reactie of de kritiek van anderen.
Bij een specifieke fobie bent u bang voor spinnen, slangen, bloed, vliegen in een vliegtuig, hoogtes of kleine ruimtes.
U kunt zelf een aantal dingen doen om uw angst te verminderen, zoals
- genoeg bewegen (wandelen, fietsen), slapen, ontspannen
- regelmatig leven: op vaste tijden opstaan, eten en werken
- uw ervaringen opschrijven. Bedenk positieve, geruststellende dingen waaraan u voortaan kunt proberen te denken.
Door gesprekken (met de huisarts, praktijkondersteuner of psycholoog), informatie en online cursussen kunt u de angst verminderen.

Wat is uw situatie?