Botontkalking

  • Osteoporose
  • U houdt uw botten sterk als u
    • veel beweegt
    • elke dag minimaal 30 minuten buiten bent
    • gezond eet, met genoeg kalk
  • Veel mensen hebben ook extra vitamine D nodig. Bijvoorbeeld als u een getinte huid heeft. Of als u vrouw bent en ouder dan 50 bent. 
  • Soms is het nuttig om ook kalkpillen te nemen.
  • U krijgt botontkalking als er veel meer bot wordt afgebroken dan er wordt gemaakt. U breekt dan sneller een bot. 
  • Bij veel botontkalking of een ingezakte wervel krijgt u soms ook medicijnen.
  • Maak de kans kleiner dat u valt. Bijvoorbeeld door oefeningen te doen of te stoppen met slaappillen.

vitamine D

Vitamine D (colecalciferol) zorgt voor de opname van kalk en fosfaat uit het voedsel. Kalk en fosfaat zijn nodig voor een goede opbouw van botten en gebit.

Het is te gebruiken bij vitaminegebrek en bij botontkalking.

Bron: Apotheek.nl